Los (buenos) beneficios de hacerse compañía uno mismo

7 cosas increíbles que suceden cuando pasar tiempo a solas

Travis Bradberry - Entrepreneur
Co-autor de Inteligencia Emocional 2.0 y Presidente en TalentSmart
 


Vivimos en un mundo con constante contacto- un escenario que nos hace perder de vista la importancia de estar solos. Los cubículos de oficinas se están abandonando en favor de escritorios compartidos y espacios comunes abiertos, y en lugar de sentarse en sus mesas de trabajo de forma independiente, los escolares son colocados en grupos. Parece ser que un sin fin de "pings" se ha convertido en omnipresente ruido de fondo de nuestra cultura, al instante nos informa de cada texto, twit, y cada notificación. Incluso algo tan mundano como cocinar la cena se ha convertido en digno de intercambio social.

Un resultado de todo esto es que la conexión social muchos de nosotros rara vez tienen tiempo a solas. Mientras se nos dice que esta conectividad es una buena cosa, y que estar con otras personas es necesario para una vida plena, que sin duda puede tener demasiado de algo bueno.

"Todas las desgracias de los hombres surgen de su odio a estar solo." - Jean de la Bruyere

Un estudio de 600 programadores informáticos en 92 empresas encontró que mientras que los niveles de productividad se mantuvieron relativamente estables dentro de cada empresa, variaron ampliamente de una compañía a otra. Las empresas más productivas tenían una cosa en común: se deshicieron de la oficina abierta ultra moderna en favor de los espacios de trabajo privados que concedió la ausencia de interrupciones. De los de mejor desempeño, el 62 por ciento dijeron que tenían suficiente privacidad en el trabajo, mientras que sólo el 19% de los peores resultados compartió esa opinión. Y, entre los de bajo rendimiento, el 76 por ciento dijo que eran a menudo interrumpidos innecesariamente.

La soledad no es sólo una ventaja profesional; también es bueno para su bienestar mental y emocional. Para sacar el máximo provecho de la vida, hay que aprender a disfrutar de pasar tiempo a solas. Los beneficios de la soledad son demasiado numerosos para catalogar, pero aquí están algunos de los mejores.

1. Usted recuperarse y recargar las pilas.

Todos nosotros, incluso los extrovertidos sin esperanza entre nosotros-tiempo necesario para recuperarse y recargar. No hay nada como pasar tiempo a solas para que esto suceda. La paz, la tranquilidad y la soledad mental, que se experimenta cuando estás solo son esenciales para la recuperación del estrés de la vida diaria.

2. Puede hacer lo que quiera.

Tan divertido como lo es pasar tiempo con otras personas, que inevitablemente conduce a un compromiso. Usted está constantemente modificando sus ideas para dar cabida a los deseos y las opiniones de otras personas. Estar solo te libera para hacer exactamente lo que quiere, cuando quiere. Usted puede lanzar sobre lo que le apetezca llevar, comer lo que tiene ganas de comer, y trabajar en proyectos que sean significativos para usted.

3. Se aprende a confiar en si mismo.

La libertad es más que hacer lo que quiere; es la capacidad de confiar en su intestino y de pensar con claridad, sin ningún tipo de presión o influencia externa. Estar solo ayuda a formar una comprensión clara de lo que eres, lo que sabe, y lo que es adecuado para usted. Se le enseña a confiar en ti mismo. Cuando alrededor de otros, incluso cuando no se dan cuenta que, a controlar las reacciones de las personas con el fin de evaluar la idoneidad de sus propios sentimientos y acciones. Cuando estás solo, es todo sobre ti. A desarrollar sus propias ideas y opiniones, sin tenerlos aguadas por lo que piensen los demás. Una vez que aprenda a disfrutar de estar solo, descubrirá lo que es realmente capaz de hacer, sin las limitaciones del pensamiento de otras personas.

4. Aumenta su inteligencia emocional.

La inteligencia emocional (EQ) es su capacidad para reconocer y comprender las emociones en uno mismo y los demás y su capacidad para utilizar este conocimiento para manejar su comportamiento y las relaciones. TalentSmart ha probado más de un millón de personas y se encontró que el 90% de los de mejor desempeño son altos en EQ. Conciencia de sí mismo es la base de la inteligencia emocional, y no se puede aumentar su EQ sin ella. Desde conciencia de sí mismo requiere la comprensión de sus emociones y cómo reacciona a diferentes personas y situaciones, esto requiere una cuidadosa auto-reflexión y auto-reflexión ocurre mejor cuando estás solo.

5. Se aumenta su autoestima.

Disfrutar de su propia empresa es una gran inyección de confianza. Si estás aburrido e inquieto cuando estás solo, es fácil empezar a pensar que eres aburrida o que necesita otras personas de todo para disfrutar. Aprender a disfrutar de un tiempo a solas aumenta su autoestima mediante la confirmación de que está lo suficientemente.

6. Le gusta a otras personas más.

Ausencia realmente hace crecer el cariño. Sólo el tiempo le permite ver la gente en una luz completamente nueva, y le ayuda a desarrollar un renovado sentido de gratitud por lo que son y lo que hacen.

7. Hacer más trabajo.

Se dice que "más manos hacen el trabajo ligero", y aunque eso puede ser cierto cuando se trata de rastrillar las hojas, es una historia completamente diferente con tareas cognitivas. Incluso la eficacia de lluvia de ideas es más mito que realidad. Investigadores de la Universidad de Texas A & M arrojaron que el grupo de reflexión obstaculiza la productividad debido a la "fijación cognitiva." Fijación cognitiva es la tendencia de las personas que trabajan en grupos a atascarse en las ideas de otras personas, lo que reduce su capacidad de llegar a nada nuevo, y cuanto más grande es el grupo , la convierte en todo el mundo más fijado. pasar tiempo a solas no sólo elimina las distracciones, pero también asegura que no tiene problemas con "demasiados cocineros."


Llevar todo junto
Todos se benefician de la soledad. Aprovecha la oportunidad esta semana para pasar un tiempo a solas.

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