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Juan MC Larrosa
4 Creencias que con el tiempo conducen a un ataque de nervios
Por Shelley Prevost
La ansiedad es una droga de gran alcance para los empresarios. En las dosis correctas, es movilizadora y motivadora. Pero se puede ir de las manos con más facilidad de lo que piensas.
La ansiedad es una droga de gran alcance para los empresarios. En las dosis adecuadas, puede que movilizar a la acción y hacer que usted implacable en la búsqueda de sus objetivos. La perfecta combinación de sustancias neuroquímicas que puede tener en el punto dulce de la actividad creativa sin todo el burnout.
Pero cuando la forma de pensar acerca de su trabajo se vuelve demasiado rígido - virando en un sistema de creencias insalubres dominado por dictados como "debe " y " tener que" - es sólo una cuestión de tiempo antes de que experimente los efectos debilitantes del estrés y la ansiedad.
He aquí una lista parcial de las creencias que, si no se detecta, con el tiempo se pondrá al día con usted y crear un ataque de nervios casi ineludible.
Todo lo que hago tiene que ser perfecto.
El perfeccionismo ocupa un lugar destacado entre las creencias que inducen ansiedad. Normalmente se arraiga en la infancia, donde aprendemos su valor - para amortiguar de las críticas de los demás.
Pensamos: "Si yo soy perfecto, nadie puede juzgarme." Nos escondemos detrás de nuestras limitaciones bajo la apariencia de una vida perfecta, la familia perfecta, la casa perfecta, con la esperanza de que nadie se dará cuenta de cuán defectuoso que realmente somos.
En un intento de calmar nuestra ansiedad, dimensionamos a todo el mundo - especialmente los que estamos más amenazados por - y nos comparamos con su molde.
Es una competición que nunca se puede ganar porque nunca va a ser perfecto.
Si la gente realmente me conocieran, ellos me odiarían - y probablemente no quieren tener nada que ver conmigo.
Un primo cercano al perfeccionismo es la falta de autenticidad.
En los puntos cruciales en su vida que ha aprendido que ciertos comportamientos son aceptables y otras no - y si quieren llevarse bien en este mundo es mejor que sólo muestran las partes aceptables.
Cuando usted no se siente seguro de ser quien realmente eres, te compartimentar su identidad en aceptables "cubos ".
Para algunos de nosotros, el cubo tiene este aspecto - complaciente, agradable, humilde.
Para otros, el cubo es esto - roma, cáustica, nervioso.
Usted tiene su propio cubo aceptable. Sea lo que contiene es la cara que mostrar al mundo.
Las partes inaceptables de su personalidad son los que ocultar de todos, y probablemente usted mismo.
Pero cuando usted permanece desconectado de ciertos aspectos de su personalidad, no se puede estar completamente a sí mismo, lleno de vida.
Esta negación de sí mismo conduce a un nivel insostenible de la desconexión, un desglose de su identidad, y el estrés eventualmente.
Hablar de las emociones son sólo para los débiles.
La inteligencia emocional es importante para la comprensión de nosotros mismos, trabajar bien con otros, y la gestión de nuestras relaciones.
Sin embargo, evitar las emociones sigue siendo uno de los últimos baluartes que quedan de la sharky, la vida puesta en marcha.
La mayoría de los empresarios que encuentro odian a hablar sobre sus sentimientos. Ellos prefieren albergar sus emociones, tratar con ellos personalmente - o evitarlos por completo - a continuación, pasar a la próxima gran idea.
Aquí está la cosa : Las emociones son la manera de liberar la tensión.
Si usted no está hablando de ellos, es probable que el estrés que está bajo no tiene la oportunidad de metabolizar en su cuerpo y su forma de trabajo a cabo.
Crónicamente no hablar de las emociones no hará sino exacerbar el estrés que siente.
Si no lo consigo, me voy a morir. Así que me voy a matar a mí mismo para no fallar.
En el camino hacia el éxito, idolatramos fracasos, contratiempos necesarias. Incluso los celebramos con "Funerales de puesta en marcha" y tal.
Pero me pregunto si esto es sólo de boquilla - sabemos que se supone que estar bien con el fracaso.
Creo que si somos realmente honestos, tendríamos que admitir que no nos gusta. La mayoría de nosotros aborrecen el fracaso y la lucha como el infierno para evitarlo.
Así pues, para no fallar, descuidamos nuestra salud, se ponen distantes de la familia y amigos, fingir nuestro propio bienestar, así que no tenemos que hablar de ello, y caminan pesadamente a la siguiente tarea que asegura nuestra eventual "éxito".
Si no velozmente rumbo correcto, este miedo al fracaso le condenará a Workaholic estilo de vida que pueden conducir al éxito, pero ¿a qué costo?
Inc.com
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